2019-03-15 声に良いサプリ ビタミンCとB2、B6が粘膜の回復に必要です。 サプリメントなどで補うというのでも良いかとおもいます。あと、マヌカハニーも良いそうですから、こうしたもの摂ると良いと思う。 声は使うとやはり消耗しますから、 トレーニングと言うより、 回復させるという考え方は実践的です。 その意味では良く寝ることも大事ですね(´∀｀)
